ضغط الدم يعتبر زيادة أو انخفاض نسبة ضغط الدم عن الطبيعيّ واحداً من أكثر الأمراض شيوعاً و انتشاراً في العالم، حيث ينتج هذا المرض نتيجة مشكلة في عملية ضخ الدم في القلب، حيث إن الدورة الدموية في جسم الإنسان تنشأ مع انقباض عضلة القلب، و التي تقوم بدورها بنقل الدم إلى الشريان الأبهر ليقوم بتوزيعه إلى جميع أنحاء الجسم، ومن ثم تنبسط عضلة القلب مرة أخرى، لتعيد امتلاء القلب بالدم لإعادة ضخه، و في حال تضيّق الشرايين الناقلة للدم، أو في حالة حصل هناك سرعة أو بطء في انقباض أو انبساط العضلة، فسوف تحدث هناك مشاكل بالضغط، كارتفاعه أو انخفاضه. ويطلق على ضغط الدم في مرحلة الانقباض بالضغط الانقباضي، و في مرحلة الانبساط بالضغط الانبساطي، وفي حالة قياس الضغط فإنه يتم أخد القراءات للضغطين، والجسم السليم يكون ضغطه 120/80، حيث القيمة الأعلى هي للضغط الانقباضي، وفي هذا المقال سنعرفكم بطريقة قياس ضغط الدم، و لكن من دون الجهاز. أعراض الإصابة بضغط الدم عند الإصابة بضغط الدم فقد نشعر ببعض العوارض التي يمكن تلخيصها بالنقاط التالية: الشعور بصداع قوي في الرأس. الإحساس بالغثيان والدوخة مع سوء في الرؤية. احمرار بالوجه والعينين بالإضافة إلى الأذن. قد يحدث في بعض حالات ارتفاع ضغط الدم نزيف في الأنف. طرق قياس الضغط يمكن أن تقوم بقياس ضغطك بعدة وسائل: الطريقة اليدوية: و التي ينم فيها استخدام جهاز(sphygmamanometer) التقليدي، والمكون من السماعات الطبية و مضخة الهواء. الطريقة الإلكترونية: و التي تتم من خلال استخدام الجهاز الذي يعمل على البطاريات، والذي يقدم القراءتين بشكل رقمي على الشاشة. وهناك الطريقة المنزلية بدون استخدام أي من هذين الجهازين، وهي ما سيتم شرحها بالتفصيل لكم. كيفية قياس الضغط من دون جهاز فإذا كان عندك شك من أنك تعاني من مشكلة في الضغط، ولكنك لست قريباً من عيادة أو مشفى، ولم تمتلك أجهزة لقياس الضغط، أو في حال كان هناك جهاز لكنك لا تعرف كيف تستخدمه، فسندلكم على هذه الطريقة التي ستتمكن من خلالها من قياس ضغطك، حيث تكون باتباع الخطوات التالية: قف وجنبك الأيسر مقابل للحائط. ضع ظاهر يدك ( الجهة التي عليها الأظافر) على هذا الحائط، وأبقي يدك اليمنى ممدودة للأسفل ومرتاحة. اضغط بظاهر يدك على الحائط وكأنك تحاول أن تدفعه، استمر بعملية الضغط لمدة دقيقة كاملة. ابتعد عن الجدار وأرح يدك اليسرى وأسدلها للأسفل. ستلاحظ بأن يدك اليسرى ستتحرك لا إرادياً في ثلاثة اتجاهات ستدلك على ضغطك وهي: إذا بدأت بالارتفاع على مستوى أعلى من مستوى كتفك فهذا يعني بأنك تعاني من ارتفاع في ضغط الدم. إذا بدأت بالارتفاع ووصلت على مستوى الكتف، هذا يعني بأن ضغطك طبيعي. إذا بدأت بالارتفاع ولكنها توقفت على مستوى أقل من الكتف، فهذا يعني بأنك تعاني من انخفاض بالضغط.