عصائر ومشروبات للضغط
الضَّغط العالي يُعدّ ضغط الدّم المرتفع من أكثر المشاكل خطورةً وانتشاراً، خصوصاً بين كبار السّنّ، والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدّموية، وهو من الأمراض المزمنة، التي تؤثر في العديد من أجهزة الجسم وتسبّب تلفها، حيث يؤثّر في القلب، والكلى، والعيون، والدماغ، كما يزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبيّة والسكتات الدماغية، لذا يجب على كل مَن يعاني الضَّغط العالي محاولة التعايش مع هذا المرض، وتناول الأطعمة والمشروبات التي تخفّض مستواه، خصوصاً أن الطعام من الأشياء التي تلعب دوراً مهمّاً في السيطرة على مستويات الضَّغط وتنظيمها لتكون ضمن المستوى الطبيعيّ قدر الإمكان. مشروبات لعلاج الضَّغط العالي عصير الشّمندر: يحتوي الشّمندر على جميع العناصر المهمّة لصحة القلب والأوعية الدموية، كما يخفّض ضغط الدم. عصير البطّيخ: يحتوي البطّيخ على الأحماض الأمينية التي تعزّز تدفق الدم، ممّا يساهم في السّيطرة على مستويات الضَّغط المرتفعة. عصير الكرفس: يُعدُّ الكرفس من أكثر الأطعمة التي تخفض ضغط الدم العالي، لذلك من الجيّد تناول عصير الكرفس الطبيعي يومياً إلى حين عودته إلى مستواه الطبيعي. حليب كامل الدسم: يحتوي الحليب على كمياتٍ كبيرةٍ من الكالسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد على الحفاظ على توازن ضغط الدم ومنع ارتفاعه. عصير الجزر: يحتوي الجزر على كمياتٍ كبيرةٍ من البوتاسيوم، حيث يوازن البوتاسيوم مستوى الصّوديوم في الدم، مما يعني موازنة السوائل في الجسم، كما يحتوي الجزر على العديد من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. عصير الموز: الموز من أغنى المصادر بعنصر البوتاسيوم، لذلك يخفض ضغط الدم العالي بكفاءةٍ عاليةٍ، وينظّم ضربات القلب، ويحافظ على وظائف الكلى والأوعية الدموية. الشوكولاتة السائلة والكاكاو: يحتوي مشروب الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو على العديد من العناصر المهمة التي تخفض ضغط الدم العالي، وتحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. الشاي الأخضر: تناول منقوع الشاي الأخضر يومياً يخفض الضَّغط العالي، وذلك لاحتوائه على مادة الكاتيشين، التي توسع الشرايين. الكركديه: يخفض ضغط الدم بكفاءةٍ عالية، بشرط أن يتم تناوله بارداً لا ساخناً، إذ يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه يحسّن المزاج. الماء: يخلّص الماء الجسم من الصوديوم الزائد، كما ينظم الدورة الدموية ويضبطها، مما يساعد الجسم على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. منقوع الزنجبيل: يوازن ضغط الدم، ويمنعه من الارتفاع أو الانخفاض. مشروب الدوم: يُعدُّ من أهم العصائر الطبيعية التي تضبط الدورة الدموية، وتخفض ضغط الدم المرتفع.
