ارتفاع ضغط الدم
مرض ضغط الدم المرتفع من الامراض الاكثر انتشارا في العالم ، وقد يؤدي هذا المرض الى الاصابة بمرض احتشاء الدماغ واحتشاء القلب الحاد والفشل الكلوي وفشل القلب ، وقد لا تظهر اعراض ذلك المرض على المصاب ، ولكن يجب الكشف عنه مبكرا ومتابعة علاجه خوفا من المضاعفات ، وضغط الدم الطبيعي يكون 80/120 مم زئبقي ، وقد يزيد عن هذا المعدل بقليل ولذا يجب المتابعة ، ويجب ان يقاس ضغط الدم عدة مرات في اوقات مختلفة لتحديد اذا ما هناك ارتفاع في ضغط الدم .
اعراض ارتفاع ضغط الدم :
مشاكل في الرؤية .
الشعور بالتعب والارهاق .
الشعور بالصداع الشديد .
ظهور بعض الدم مع البول .
عدم انتظام في ضربات القلب .
صعوبة التنفس .
قلة التركيز .
اسباب ارتفاع ضغط الدم :
الوزن الزائد وكثرة الدهون .
الحالة النفسية والتوتر .
عدم ممارسة الرياضة .
اسباب وراثية .
الافراط في تناول الملح في الطعام .
امراض الكلى .
الادمان على المشروبات الكحولية .
امراض الغدة الكظرية والدرقية .
الادمان على التدخين .
مضاعفات ضغط الدم المرتفع :
ارتفاع ضغط الدم يؤثر بالسلب على وظائف الكلى .
ارتفاع ضغط الدم قد يسبب نزيف في المخ .
ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي الى الخرف بسبب تدهور وظائف المخ .
ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي الى الاصابة بالازمات القلبية او اتلاف عضلة القلب .
ارتفاع ضغط الدم يؤدي الى خلل في الاوعية الدموية ثم يؤدي الى مضاعفات في الرجلين واليدين .
ارتفاع ضغط الدم يزداد لوجود معدل مرتفع للكوليسترول في الدم ووجود مرض السكر .
علاج ارتفاع ضغط الدم :
التغذية : ينصح بالاقلال من تناول الدهون والملح في الطعام .
الكالسيوم : ينصح بتناول الاغذية الغنية بعنصر الكالسيوم وهو من الاملاح المعدنية التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ، ويوجد في اللحوم والاسماك والافوكادو والطماطم والتمر والسبانخ والموز والبطاطا وغيرها .
الدهون : يجب الاقلال من تناول الدهون او تجنبها والاهتمام بتناول الخضار والفواكه الطازجة مثل الروكلي والطماطم والكرفس والتفاح والزعفران والجزر للمحافظة على ضغط الدم المناسب .
المنبهات : التقليل من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي لغناها بالكافيين .
التدخين : التدخين عامل مساعد على ارتفاع ضغط الدم ، فيجب الاقلاع عن التدخين للتخلص من ضغط الدم المرتفع وتجنب الاصبة بامراض الجهاز التنفسي والقلب والسرطان والدماغ .
الحالة النفسية : تجنب التوتر النفسي الذي يزيد من ارتفاع ضغط الدم .
المشروبات الكحولية : يجب الاقلاع عن تناول المشروبات الكحولية التي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم .
الرياضة : ممارسة الرياضة الخفيفة وخاصة المشي لنصف ساعة يوميا يحافظ على ضغط الدم المناسب للجسم .
الوزن : المحافظة على الوزن المناسب للجسم ، والتخلص من السمنة وزيادة الوزن يعمل على المحافظة على ضغط الدم المناسب في الجسم .
الادوية : تناول الادوية المناسبة التي يصفها الطبيب للمحافظة على ضغطالدم الطبيعي .
القرفة : تغلى القرفة وتشرب لتخفيض ضغط الدم المرتفع .
الريحان : تناول الريحان على السلطة او في الطعام المطبوخ او غليه وشربه يؤدي الى تخفيض ضغط الدم المرتفع .
البصل : تناول البصل الاخضر مع الوجبات او البصل الجاف في الطعام المطبوخ يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم والبصل يعمل على توسيع الاوعية الدموية والتخلص من ضغط الدم المرتفع .
الثوم : الثوم يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم كونه يعمل كمضاد حيوي ، ويوسع الاوعية الدموية ، ويعالج ضغط الدم المرتفع حيث يؤكل مطبوخا او يقطع نيئا ويشرب معه الماء .
الحجامة : الحجامة مفيدة في علاج ضغط الدم المرتفع اذا ما قام باجرائها احد المختصين بها .
