الكورتيزول

    الكاتب: خبير الاعشاب والتغذية العلاجية عطار صويلح 35 عا م من الخبرة القسم: »
    تصنيف

      




    لمعرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في هرمون الكورتيزول. الكورتيزول هو هرمون التوتر الرئيسي. إذا كان مستوى الكورتيزول مرتفعًا جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى العديد من المشكلات الصحية المختلفة.

    يمكن أن يؤدي ارتفاع الكورتيزول إلى مشاكل ، مثل:

     • دهون البطن

     • ضغط دم مرتفع

     • الحساسية

     • أزمة

     • حب الشباب

     • قلق

     • انخفاض تحمل الإجهاد

     • إشعال

     • مشاكل سكر الدم

     • الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات

     • انخفضت الرغبة الجنسية

     • نقص البوتاسيوم

     • القلاء

    العلامة الأهم لارتفاع الكورتيزول هي أن تستيقظ مثلا من الساعة 2:00 صباحًا حتى 2:30 صباحًا كل ليلة وهو دليل على ارتفاع الكورتيزول في حوالي الساعة 2:00 صباحًا - 2:30 صباحًا مع الكثير من الأفكار التي تجعلك مستيقظًا حتى حوالي الساعة 8:00 صباحًا.

    يحدث هذا لأن الكورتيزول يتبع الموجة اليومية. من المفترض عادةً أن يكون الكورتيزول هو الأدنى في حوالي الساعة 2:00 صباحًا والأعلى في الساعة 8:00 صباحًا. عندما يكون لديك نسبة عالية من الكورتيزول ، فإن كل شيء يكون متخلفًا. قد تشعر أيضًا أنك بحاجة إلى قيلولة في منتصف النهار في حوالي الساعة 2:00 - 3:00 مساءً.

    العلاجات المحتملة لارتفاع الكورتيزول:

    1. تحسين توترك

    2. قم بالمشي لمسافات طويلة في الطبيعة

    3. قم بعمل بدني لدرجة أنك تشعر بالتعب

    4. فيتامين ب 1 (خميرة غذائية)

    5. فيتامين د 3

    6. البوتاسيوم والمغنيسيوم

    7. خل التفاح







    تم النشر بوأسطة خبير الاعشاب والتغذية العلاجية عطار صويلح 35 عا م من الخبرة نشرت على

    ضع تعليق

    { وَرَفَعْنَا لَكَ ذِكْرَكَ }